Dia Mundial da Alimentação

Hoje celebra-se na Creche o Dia Mundial da Alimentação e as nossas crianças fizeram pão integral para o seu próprio lanche. Faz parte da tradição da freguesia da Maia fazer pão. As nossas crianças hoje seguiram a tradição e prepararam um lanche saudável.

É muito importante educar as crianças para adotarem uma alimentação saudável. A recusa de fruta, vegetais, sopa ou peixe pode ser um cenário habitual em muitas famílias, uma das principais razões é a existência de alternativas na despensa. Não há nenhuma fórmula secreta que permita seduzir as crianças para o consumo de alimentos saudáveis, mas há pelo menos uma que pode ajudar: eliminar da despensa esses alimentos pouco saudáveis: bolos, bolachas, batatas fritas de pacote ou refrigerantes.

Com a vida agitada e a falta de tempo é sempre mais fácil comprar refeições prontas a comer do que passar algum tempo na cozinha e começar a preparar os alimentos é o mais aconselhado.

É importante fazer um bom pequeno-almoço, que aposte nos cereais integrais, fruta ou latícinios magros. A água deve ser regra, porque é a base do equilíbrio corporal. As várias refeições ao longo do dia são muito importantes, tendo sempre em conta a quantidade de alimentos necessários para que os seus filhos fiquem saciados e com energia, tendo cuidado com o tamanho dos pratos.